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可控制的焦虑水平可以帮助你记忆

滑铁卢大学的一项研究发现,焦虑可以帮助人们记住事物。

对80名本科生的研究发现,可控制的焦虑程度实际上帮助人们回忆起事件的细节。

它还发现,当焦虑水平过高或陷入恐惧时,它可能导致记忆的色彩,人们开始将体验的中性元素与消极情境联系起来。

滑铁卢大学心理学系的教授,共同作者迈拉·费尔南德斯说:“高度焦虑的人必须要小心。”

“在某种程度上,有一种最佳的焦虑水平会使你的记忆受益,但我们从其他研究中得知,高水平的焦虑会导致人们达到临界点,从而影响他们的记忆和表现。”

该研究看到来自滑铁卢大学(64名女性)的80名本科生完成了实验。一半参与者被随机分配到深度编码指令组,而另一半被随机分配到浅编码组。所有参与者都完成了抑郁症焦虑压力量表。

人们发现,焦虑程度高的人对情绪语境对他们记忆的影响表现出更高的敏感性,中性信息在编码过程中受到与之相关的情绪的污染或着色。

“通过思考情绪事件或思考负面事件,这可能会让你产生偏见,从而改变你对现有环境的看法,”滑铁卢心理学博士候选人Christopher Lee说。“所以,我认为对于普通大众而言,重要的是要意识到你可能会带来什么样的偏见,或者你可能会看到这个世界的特定心态以及这最终会如何影响我们走开的东西。”

费尔南德斯还表示,对于教育工作者而言,重要的是要注意可能存在影响他们所教材料保留的个别因素,以及在教学可能有益时减轻情绪。

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