【车厘茄含糖量高吗】在日常饮食中，很多人对水果的营养成分非常关注，尤其是含糖量。车厘茄（又称樱桃番茄）作为一种常见的小番茄品种，因其口感鲜美、颜色鲜艳而受到许多人的喜爱。那么，车厘茄含糖量高吗？下面我们将从多个角度进行分析，并通过表格形式直观展示其营养成分。
一、车厘茄的基本介绍
车厘茄是番茄的一种，体型较小，通常呈圆形或椭圆形，颜色多为红色或黄色。它的味道比普通番茄更甜，因此常被当作水果食用。虽然它属于蔬菜类植物，但在营养和口感上更接近水果。
二、车厘茄的含糖量分析
车厘茄的含糖量相对较低，但因品种和成熟度不同，具体数值会有所变化。根据美国农业部（USDA）的数据，每100克车厘茄的含糖量大约在3-5克之间，属于低糖食物。
不过，需要注意的是，车厘茄的甜味主要来源于天然果糖，而不是添加糖。因此，对于需要控制血糖的人群来说，适量食用车厘茄是可以接受的。
三、与其他常见水果对比
为了更直观地了解车厘茄的含糖量，我们可以将其与一些常见水果进行比较：
| 水果名称 | 含糖量（每100克） | 备注 |
| 车厘茄 | 3-5克 | 天然果糖，低糖水果 |
| 苹果 | 10-13克 | 中等含糖量 |
| 香蕉 | 12-15克 | 含糖较高 |
| 葡萄 | 15-18克 | 含糖量较高 |
| 草莓 | 4-6克 | 含糖量较低，富含维生素C |
从表中可以看出，车厘茄的含糖量低于大多数常见水果，尤其适合追求低糖饮食的人群。
四、总结
车厘茄含糖量不高，每100克仅含3-5克糖分，属于低糖食物。它的甜味来自天然果糖，且富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，是一种健康又美味的食品。
如果你正在控制糖分摄入，或者希望吃点既好吃又不会太“甜”的水果，车厘茄是一个不错的选择。
结论：车厘茄含糖量不高，适合多数人群食用。