秋老虎应对实用技巧 防暑润燥安然度秋

秋老虎是指立秋后持续7至15天的短期回热天气，昼夜温差大且燥热伤人。应对：防暑防晒不松懈，科学补水每日1.5至2升，多吃梨、银耳、蜂蜜等滋阴润燥食物，早晚添衣护腹部，保证充足睡眠以缓解秋乏，适量运动选慢跑登山。

【常见问题】

问题1：秋老虎期间如何预防中暑？

回答1：秋老虎期间避免烈日下暴晒，外出戴帽撑伞穿透气衣物，少量多次补充温水和淡盐水。

问题2：秋老虎饮食要注意什么？

回答2：秋老虎饮食应以清润为主，多吃梨、银耳、百合等滋阴润肺食物，少吃辛辣燥热油腻之物。

问题3：秋老虎为什么容易感到疲惫？

回答3：秋老虎气温高、新陈代谢旺盛导致消耗大，身体易感疲惫，需保证充足睡眠并适当午休缓解秋乏。