中考立定跳远你通过了几米，跳远你有什么技术？下面小编整理了一些中考立定跳远的资料，供大家参考。

中考立定跳远多少米会通过因地而异，以当地公告为准。

初中男生立定跳远标准。

及格(60分):185 cm。

好(80分):225 cm。

优秀(90分):240 cm。

满分(100分):250cm。

初三女生立定跳远标准。

及格(60分):146 cm。

好(80分):176 cm。

优秀(90分):190 cm。

满分(100): 202 cm。

你在立定跳远中过了几米？

跳远有哪些技巧？1.双脚站立：立定跳远时，两个脚趾应与运动方向一致，双脚两侧分开，直到两腿平行。此时双腿基本处于垂直位置，不产生夹角，有利于膝关节和踝关节的运动。

二、两臂摆动与呼吸的配合：预摆动时，两臂放松，从下往上慢慢摆动，然后轻松吸气，再两臂从身体两侧的上往后摆动，呼气。当你想起飞时，前两臂迅速从下往上放在你的头上，但此时，你不是呼气，而是屏住呼吸。这样可以为跳远前的肌肉提供最大的能量，增强跳远时肌肉的瞬间爆发力。

三、身体重心前移：跳远前，随着两臂自上而下向两侧后方摆动，上半身前倾，然后两臂弯曲成半蹲位，脚跟抬起，用前脚掌抓地控制身体平衡，重心前移。虽然重心不是很前移，但是很重要。这样，在跳远中，你就不用为重心前移消耗力量，为身体向前向上跳跃创造条件。

四、踏板摆动是关键：跳远采用双臂摆动法，但方向不仅仅是向上，而是向前向上。跳远时，用前爪快速蹬地，手臂从两侧后方向上前方摆动，使身体向上前方跳跃。