女生满分49分，男生满分51分。1975年5月，经国务院批准，国家体委公布《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛推行。1995年生效的《中华人民共和国体育法》规定，学校必须执行国家体育锻炼标准，保证学生在校期间每天用于体育活动的时间。

仰卧起坐的呼吸技巧

同时，在做仰卧起坐时，要配合合理的呼吸。做仰卧起坐时，身体前倾时要呼气，仰卧时要吸气。但是，如果整个吸气过程都是仰卧机械完成的，对动作的完成是不利的。因此，要提高动作质量，还必须注重技巧。

也就是仰卧的过程开始吸气。当你的肩膀和背部接触到垫子的那一刻，你屏住呼吸，上半身逐渐抬起。当你的上半身举到腹部时，你迅速呼气，你拉起并低头完成动作。

12 cm坐位体前屈良好，得分85。再比如，一个小学五年级的女生，身高141.5 cm，体重37 kg。计算出的身体质量指数是18.4，在13.8 ~ 20.5的正常范围内，她得了100分。跳绳1分钟的分数是160，查表的时候很优秀，得100分。实测肺活量1850 ml，80分不错。

实测50米跑成绩8.7秒，不错，85分；1分钟测38个仰卧起坐，不错，得80分；另外，跳绳1分钟比满分多2倍，加1分。