对于2022年，大家都很期待，尤其是同学们，期待着春节收到的红包，期待着春节吃到的美食，期待着寒假的到来和朋友们一起玩。对于忙了一个学期的学生，尤其是初三、高三的学生，他们希望寒假早点来，休息一下。本文梳理了河南省各地区中小学的寒假时间。欢迎阅读。

河南省各地区中小学寒假时间：郑州市中小学生寒假时间为2022年1月11日，高中生寒假时间为2022年1月13日；

开封市中小学生寒假时间为2022年1月12日，高中生寒假时间为2022年1月15日。

洛阳市中小学生寒假时间为2022年1月11日，高中生寒假时间为2022年1月13日。

平顶山市中小学生寒假时间为2022年1月12日，高中生寒假时间为2022年1月12日。

安阳市中小学生寒假时间为2022年1月13日，高中生寒假时间为2022年1月12日。

鹤壁市中小学生寒假时间为2022年1月12日，高中生寒假时间为2022年1月13日。

新乡市中小学生寒假时间为2022年1月11日，高中生寒假时间为2022年1月15日。

焦作市中小学生寒假时间为2022年1月12日，高中生寒假时间为2022年1月13日。

中小学寒假如何安排睡眠、运动和饮食？

寒假期间，你很容易在家里吃吃喝喝过度，睡眠过度，行为不检点，所以寒假期间要多注意健康生活习惯的培养。每天睡眠时间不宜过多，一般每天不超过10小时。长期昼夜颠倒的睡眠会打乱身体固有的睡眠节奏，严重时会导致精神萎靡、身体不适、身体抵抗力下降。所以我们应该养成早睡午觉的习惯。

当然，在寒假期间，你应该给自己安排一些适当的运动时间，或者每天晚饭后出去散步。总之，寒假期间不要整天呆在家里。出去伸伸胳膊，活动活动腿脚，呼吸一下室外空气，对身体有好处。

饮食也是我们应该注意的。我们应该按时吃饭。

看课外书

寒假期间读一两本书确实是个好主意。选择你想读的书，精读，体验。书籍是人类最好的朋友。我们可以增长知识，开阔视野，激发学习兴趣，促进思维，激发斗志。此外，我们正处于形成价值观和人生观的时期。读好书可以帮助我们形成正确的世界观、价值观和人生观。所以，多读书，读好书的作用是不可估量的。