目前很多地方已经将跳绳纳入中考体育必修考试项目，中考跳绳的评分标准为：100分、180分；90分和140分；87分和136分；75分和108分；72分和103分；60分64分之后，你就会失败。不同的地方有不同的要求，以官方公告为准。

中考体育跳绳100分、180分；90分和140分；87分和136分；75分和108分；72分和103分；60分64分之后，你就会失败。不同的地方有不同的要求，以官方公告为准。

用秒表、起跑哨和不同长度的跳绳测试了一分钟跳绳。

测试应在平坦整洁的场地上进行。

测试前，受试者将绳子的长度调整到合适的长度，双腿并拢，自然站立。

在测试中，一组有两个人，其中一个是受试者，另一个是列举者。听到启动信号时，受试者前脚起跳，同时手腕呈弧形摆动，身体通过“双脚向前摆动”完成圆周跳跃动作。

受试者每跳一周，抖一次绳子，计数器算一次。

当受试者听到结束信号时，他们停止跳跃。同时，计数器停止计数。大声数出来并记录。测试单位为分钟。

中考满分跳绳绳长标准

跳绳前，调整绳子的长度，使其与自身高度相匹配。

要点：单脚踩绳，两端拉在胸和肚脐之间，不管手柄。

抓住绳子

跳绳前，将右手除拇指外的其他四指放入防手环内，握住手柄的中后端，用手腕摇动绳子。

要点：手心不要朝上，尽量朝下或相对，手心朝下比较好。

单脚交替

采用单脚交替跳跃的方法。

要点：抬起膝关节，不要把脚踢回来。

腕力

上臂靠近身体，下臂展开，手腕用力。

要点：双手上臂紧贴身体，手腕用力，减少跑围。

脚趾和前脚着地

膝关节稍微弯曲以缓冲。