在我们每个独特的健康旅程中，我们有时可能会面临孤独、压力、不知所措的感觉等等。通常，这些感觉会因课程作业、生活责任和寒冷的冬季而加剧。作为一种支持性资源，The Arch 的 Barnes 中心通过各种团体治疗选项，提供了一个免费和保密的空间，可以倾听和倾听他人的声音，一个热情的学生社区和支持网络。

虽然团体治疗可以成为培养几乎所有健康维度的资源，但团体是探索情绪健康和社会健康的绝佳方式，同时在独特的身份中感受到验证。

为什么团体治疗很重要?

领先的产品是Mansi Brat 博士。LMHC、CGP、员工治疗师和团体治疗项目协调员。Brat 不仅努力提供多元化的团体，还鼓励学生、教职员工、家长和支持者帮助促进这些免费机会，以支持学生的健康和福祉。

“群体是我们世界的缩影。它们是学习如何驾驭心理健康、人际关系和个人整体发展目标的支持性和保密空间，”布拉特说。

团体治疗与个人治疗有何不同?

通过日常对话、媒体等，个体治疗通常会获得更多曝光，有些人甚至可能不知道团体治疗是一种选择——相比之下，它实际上可能更适合。

“研究表明，在大学咨询环境中，团体治疗比个人治疗更有益，”布拉特说。“团体治疗帮助个人意识到他们并不孤单地面临某些问题，并且还为练习和提高技能提供了安全和真实的体验。此外，它提供了一种更自由地表达情绪的方式，并有机会互相帮助，这可以提高自我效能。”

团体治疗中解决的一些常见问题包括以下内容。如需完整列表，请访问咨询网页。

焦虑

沮丧

在社交场合和交朋友方面有困难

感觉不知所措

身份探索

寂寞

压力管理

创伤

我可以从团体治疗中得到什么?

治疗师为团体提供便利，免费注册，并严格遵守保密规定。建立在社区的基础上，团体治疗尊重个人经验，并以独特的方式支持每个参与者的目标。在这个安全的空间内，体验可以包括发展洞察力、致力于改变行为、提高人际交往能力、分享和提供反馈。

回想自己的经历，一位匿名学生说：“我真的很想加入一个小组，但这真的很有帮助。我真的很喜欢我们学到的练习和技能。”

本科和研究生小组，平均有 8 到 10 名学生，每周开会 90 分钟。参与可以是滚动的，也可以在学期后几周结束。

“知道其他人也有这些问题感觉很好，两位 [治疗师] 辅导员非常好，”另一位匿名学生参与者分享道。

团体治疗机会

空间很快就会被填满，建议尽早采取行动。要参与，学生可以通过致电巴恩斯中心 315.443.8000 安排与治疗师会面并讨论小组选择和可能的犹豫的初步咨询。