学会说不，很难。这可能意味着你将被视为不是团队合作者，因为不想做“适合孩子的事”(我最喜欢的教育内疚之旅)，或者不是“其中一个人”(总是一个奇怪的人)许多女性接受教育)。

几年前，我的校长要求我成为学校评估协调员，此外还有我作为教学指导和阅读专家的其他职责。我没有考虑过并且更多地了解这个位置，而是说是的。事实上，我很高兴他看到了我可能没有看到的领导品质。

这是一项艰巨的任务，我既没有准备也没有兴趣。经过几个月的测试，我知道我不适合这个职位。所以有一天，我走进校长的办公室，解释我的沮丧情绪，并立即开始哭泣，几乎蜷缩在胎儿的位置。虽然我对处理这种情况的方式并不感到自豪，但我确实从中吸取了教训。

现在我更容易提出问题，要求更多的反思时间，或者要求与在我之前完成工作的其他人交谈。我更聪明地说不，更自在地弄清楚背后的原因。

如果你被要求担任地区特别工作组的主席，可以领导图书采用委员会，或计划下一个职业发展日，并准备拒绝，确保你出于正确的理由这样做。

在说不。之前

如果你被要求做某事并且考虑拒绝，问自己一些问题。

你为什么说不?是因为你不想这样做吗?你不相信吗?你相信你不擅长它并且不想伸展自己?(如果是这样的话，为什么你不想挑战自己?)

如果您不确定为什么要拒​​绝，请考虑创建概念图。在页面中间，画一个圆圈并写上“我不想做(无论挑战是什么)因为......”在中间圆圈周围绘制较小的圆圈并在其中写下你的理由。只是记下一些原因可能会帮助你确定你说不的真正原因。

2.当你说不，你提供解决方案吗?很容易说不，走开，留下问题让其他人解决。考虑成为决议的一部分。向您寻求帮助或支持的个人认为您是这项任务的最佳人选，或者他们不会来找您。

您是否可以组建一个委员会或小组来提出合理的解决方案?在承诺否之前，您能收集更多信息或对该主题进行一些研究吗?你能提出与某人合作，使任务更易于管理吗?

你想要什么?如果你觉得你需要对你工作中固有的一部分说不，那么可能是时候坐下来用笔记本认真考虑列出一些职业选择。如果那个让你夜不能寐的部分可能有一天会成为你的整个工作，那么这个工作不一定是你想要的问题吗?

当您列出这些替代方案时，请记下您将如何到达那里。你需要更多的教育吗?你需要旅行吗?你需要更多的技术指导吗?你想在一年内完成什么?5年?十年?

说不的方法

如果你对“no”这个词感到尴尬，因为它听起来太过绝对和绝对，这里有三种方法可以买一些时间，这样你就可以认真思考下一步该怎么做了。

“我可以有时间反思吗?”这是一个合理的要求，通常你会有时间考虑你的答案。但是不要让个人再来找你。尽快做出决定并分享您的决定以及合理的解释。

2.“我需要一天时间来思考这个问题。”比起要求更加自信，这是一个可以接受的陈述，它比硬性的或者矛盾的是更好。您正在设置回复时间，并且在此时间范围内，您可以与他人联系以获取建议或指导。确保第二天做出回应并给出明确的答案和理由。

3.“我相信冒险，但我需要计算这一点。”松散地基于乔治·巴顿将军使用的一条线：“采取计算的风险。这与鲁莽有很大不同。“你基本上说你喜欢挑战，但想要考虑一下。考虑询问风险的利弊，并要求时间考虑所有情景。再次，在合理的时间内做出回应 - 这种风险可以打开新的机会之门。

这三个短语的全部目的是花时间避免做出草率的决定。你想为你和你的学校做最好的事情。