痛苦的大脑无法学习

教育者只希望让我们的学生感到成功和学习兴奋，并了解他们的教育重要性。我们希望学生的关注和尊重与我们相匹配。我相信，即使不是全部，我们的大多数学生也都希望得到同样的东西，但是走过教室的门是美丽而复杂的年轻人，他们从神经生物学的角度来思考。

携带

教育者和学生所携带的不仅仅是背包，汽车钥匙，谈话，部分完成的作业和外向的笑声。埋藏在大脑边缘系统深处的是一个称为杏仁核的情感转换站，正是在这里人们的生存和情感信息被潜意识地优先考虑和学习。我们会不断扫描环境，以获取联系和安全感。我了解到，看起来对立，挑衅或超然的学生可能表现出负面行为，因为他们处于痛苦中并表现出压力反应。

在美国，年龄在9-17岁之间的年轻人中，有29%以上受到焦虑和抑郁症的影响(PDF)。当大脑处于疼痛状态时，前额叶皮层的思维瓣关闭。

创伤与大脑

什么是创伤?当我们听到这个词时，我们倾向于想到严重的疏忽或虐待经历和人际关系。这不一定是真的。受过创伤的大脑也可能是疲倦，饥饿，担心，被拒绝或感到孤立的大脑，表现出孤立，担忧，焦虑和恐惧的感觉。在青年时代，愤怒通常是恐惧感的保镖。充满创伤的经历可能是突然的或微妙的，但是负面经历引起的神经生物学变化会导致我们的情绪大脑产生敏锐的恐惧反应。当我们感到苦恼时，我们的大脑和身体会优先考虑生存，我们会注意大量引发问题的情感信息，“我安全吗?” 我们对受刺激的边缘系统产生生理反应，从而增加血压，心率，并通过神经激素皮质醇和肾上腺素的大量分泌而呼吸。恐惧反应的慢性激活会损害负责认知和学习的大脑其他部位。

我们所有人都在神经生物学上寻求社会联系和对他人的依恋。当儿童在早期发育中未获得健康的连接时，大脑会重新适应并适应不健康的环境。如果在任何年龄，尤其是在早期发育中，大脑的发育都会因逆境而受到干扰，那么解决问题，反思和情绪调节的技能就会受到损害和削弱。儿童和青少年需要刺激和养育才能健康成长和依恋。发育受阻的学生经常走入我们学校的门，对成人不信任。

启动大脑

要学习和解决问题，我们必须为大脑投入精力和安全感。近年来，人们对共同核心能力的重视程度非常高，而教师培训常常忽视了理解学生大脑发育的影响。如果要锻炼和解决学习和幸福问题，必须使位于每个颞叶深处的杏仁状神经元簇安静下来。教育者也需要意识到我们的大脑状态和潜意识的情感触发因素，这可能会在我们与学生交往时使我们陷入权力斗争和压力反应状态。

我们该如何做才能在我们自己以及以积极的恐惧反应走进来的学生中创造平静而安全的大脑状态?

我们首先必须理解，情感是边缘系统的语言。当压力很大的学生生气或闭嘴时，他或她听不到我们的话。在当下最热的时刻通过任何学科程序或思想反射表来与学生交谈是徒劳的。这是三种缓解压力反应的方法-其中两种是通过立即采取行动，第三种是通过简短的科学课。

1.运动

运动对于稳定压力和恐惧反应的学习至关重要。老师和学生可以一起设计一个迷宫般的空间，学生可以在其中行走或移动以减轻杏仁核的刺激。俯卧撑，就地慢跑，跳千斤顶和瑜伽运动等体育活动有助于使边缘大脑平静，并使注意力重新回到学习和推理上。

2.集中注意力练习

集中注意力的练习教给学生如何在专注于特定刺激时深呼吸。当我们每天或上课几次花费两到三分钟，并教给学生如何深呼吸时，我们正在激发大脑以增强注意力和注意力。这些做法也可能包括刺激，例如声音，可视化或食物的味道。集中注意力会增加充氧的血液和葡萄糖向大脑额叶的流动，从而调节情绪，引起注意力和解决问题。

3.了解大脑

教学生有关杏仁核和恐惧反应的知识非常有效。当我们了解到这种生物学已经形成了数千年，并被严格保护我们时，我们的思想就开始放松，因为我们知道我们对负面经历的反应是自然而普遍的。一位中学老师和她的学生将杏仁核命名为“ Amy G. Dala”。通过模仿大脑中这种古老的，由情感驱动的结构，学生可以结识他们的恐惧反应，并学习如何减轻负面情绪。我们不能总是控制生活中的体验，但是我们可以改变反应方式，将我们的大脑科学置于驾驶员的纪律地位!

您是否认识到遭受情感痛苦的学生?您如何帮助他们克服这些困难?

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