了解青春期过度理性的大脑

脱下你那顶时髦的帽子。Daniel Siegel博士说，青少年的说唱不好，他应该知道。他是UCLA医学院的精神病学临床教授，Mindful Awareness Research Center的创始人之一，美国精神病学协会的杰出会员，美国精神病学协会的执行理事，并撰写了许多书籍，视频和文章在思想上。尽管他获得了无数的奖项和头衔，但西格尔仍在演讲中展示了詹姆斯·泰勒(James Taylor)身穿现成西装的热情举止，他敦促父母和教育者不要再将青春期视为一个严峻而疯狂的空间，孩子们需要迅速穿越这个空间。为什么?因为青少年会感知这些态度并采取相应的行动。

西格尔(Siegel)最近发人深省的书《头脑风暴：青少年大脑的力量和目的》，依靠最近的神经生物学研究来解释在12岁至24岁的青春期中大脑的运作方式。这不仅仅是在五年的十年中增加了五年的时间。他说，老人的大脑。青少年拥有全新的大脑。更重要的是，他的书明智地描绘了青少年的大脑发育和随之而来的人格特质如何达到一个宏伟的目标-准备离开巢穴。

据西格尔说，青少年思想的一些独特特征值得“异族”教师(在没有技术上是监护人的情况下执行育儿职责)的意识。

等待90秒

事实：

与生命的任何其他阶段相比，青春期的大脑情绪系统更为活跃。所以呢?如图所示，一张中性脸的照片激活了成年人的推理前额叶皮层，而同一张照片照亮了青少年大脑的情感杏仁核。因此，青少年可能会完全相信中性的面孔是敌对的或无辜的言论具有攻击性。这是下肢系统正准备面对外部世界。

应用：

当青少年过度反应并以自己的态度打败自己时，请不要以个人为中心。用我们自己的火力来匹配学生：“嫉妒!把这种态度带到外面!” -可以升级威胁级别，从而触发青少​​年的“战斗，逃跑，冻结或昏厥”反应。相反，请等待90秒-尖刻的情绪消退所需的时间。然后说：“我回到那里感到有些热。您能说出您的感受吗?” 大脑研究表明，命名情感可以激活前额叶皮层并使情绪平静。所以命名它来驯服它。

我好无聊。。。这太妙了!

事实：

多巴胺是一种神经递质，有助于控制大脑的奖励和愉悦中心。多巴胺的基线水平在青春期最低，但是其对“ 性，和摇滚 ”以及新颖性，咯咯笑声，发短信，巧克力蛋糕，橄榄球和风险的兴奋性释放高于其他任何阶段人类发展 如果青少年没有在妈妈的翠贝卡(Tribeca)褐砂岩中生活过这种无聊的烦恼，那么他们将永远不会去生态美食学专业学习，尽其所能，爬上Mt. 雷尼尔(Rainier)，坐公共汽车两天去看Deadmau5。

不幸的是，增加的报酬驱动会导致经常被错误地归类为冲动的事物。更好的术语是“过度理性”，或者检查一种情况的事实，并将“权重放在一项行动的计算收益上，而不是该行动的潜在风险上”。

在1980年代，当我的父母出差旅行时，这对我来说尤为重要，让我度过了一个暑假。我的青少年大脑认为，每天只吃三杯脱脂牛奶和米饭脆皮是减肥的好方法。我意识到这不是一个健康的选择，但是我的解决方案的好处和独创性可以快速减轻体重，从而覆盖了头痛，口腔损伤以及随后出现的两次连续性链球菌性咽喉炎。当我父母回到家时，他们发现我饿极了，请我吃PB&J三明治。我抗议了一个小时，因为，嗯，我的计划在起作用-然后终于屈服了。

应用：

说“不”并不反对超理性。西格尔说，恐吓策略，告诫和医疗信息并没有抑制青少年吸烟。“行之有效的策略是告知他们拥有卷烟公司的成年人如何洗脑他们，以便他们可以赚钱。” 西格尔说，与其消极地指导青少年放弃他们的冒险计划，不如尊重他们的目标，然后提出替代性的突破边界的行动。例如：“托德，想改变自己的外表是很自然的，但是这个夏天每天游泳一个小时怎么样?您的大多数朋友会觉得这太过挑战了，但是您如何达到目标并长出肌肉给他们留下了深刻的印象。。”

西格尔还建议让青少年将他们的手放在胸口和腹部上，以了解肠周围的神经网络(“肠感”)和心脏(“衷心的感觉”)，并用直觉来对抗过度理性。问：“关于这个计划，您的内心和内心告诉您什么?”

大脑发育的圣杯

西格尔(Siegel)写道，神经整合连接大脑的各个区域，以便出现更复杂的功能，这是大脑发育中最重要的概念。但是98%的学校没有使用最有效的策略之一来实现这种融合，也没有重新校准青少年的情绪反应并对抗过度理性。通过每天进行12分钟的心理训练，青少年可以刺激髓鞘的生长，从而使他们的神经网络更加有效。心理训练还可以使人感到参与，接受，足智多谋和适应能力强-这是学习如何发展适应力和功效的理想特征。

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