从平静的例程开始新的一天

在过去的一年半中，我一直与印第安纳波利斯的圣玛丽幼儿中心的主任和教育工作者合作。在我频繁访问期间，我一直在向3岁，4岁和5岁的孩子介绍与大脑对齐的感觉和运动系统策略，以调节情绪。

这些孩子中有许多经历了严重的逆境和创伤，他们的大脑处于源自这些早期生活经历的生存状态。许多人没有我们所有人都需要的安全的情感依恋，因此，他们可能在下部大脑区域出现混乱，这阻碍了大脑的健康发育。这可能会导致功能失调以及长期的行为，社会和学术问题。

为了发展和增强所有儿童(包括遭受创伤的儿童)的认知，我们必须解决他们的大脑发育水平。在儿童的日常活动和过渡过程中，将感觉和运动系统策略用于情绪调节是我们日常工作的一部分，这为大脑具有延展性并且更适应体验和环境结构提供了持续健康变化的机会。

这里描述的例程可以用来开始一天的孩子，他们带着焦虑，生气和身体失调的方式走进学校。他们可以帮助抵消这些孩子在生活中经常遇到的逆境。在圣玛丽医院，我们使用这些策略来促进有节奏的活动和身体意识。这些例程是针对幼儿园至学前班的孩子开发的，有些可以与年龄较大的孩子一起实施。

开始新一天的5条策略

压路机(Steamroller)：该策略对不喜欢直接触摸但需要沉重压力以使神经系统平静的孩子很有用。孩子们张开双臂躺在躺椅上，我们一边唱歌一边压着压路机，一边将大型健身球从脚上抬到头顶。然后，我们将其从一侧到另一侧向下滚动。这是平静而有节奏的，当我们实施该策略时，孩子们喜欢唱歌。

卷饼：结合节奏温和但坚定的压力，如压路机，卷饼是身体意识很有帮助。孩子们躺在毯子上，然后我们慢慢将它们卷起来，以使毯子缠绕在他们身上，提供很大的压力。当他们准备好了时，孩子们假装从山上滚下来，我们以一点速度展开。

和平刷牙：这是我们最近开始实施的孩子最喜欢的镇静和调节策略之一。当我建模和平刷时，我们围成一圈，用化妆刷盘绕我的脸和耳朵-我们有各种各样的刷子。然后，我刷我的手臂，手和手掌。接下来，我刷孩子的脸，脖子，手臂和手的区域。他们中的许多人都不希望我停下来。一些孩子刷他们自己的和平点。这种轻柔的触动以一种温和的方式进行刺激，这是在午睡时间之前和过渡期间以及学生首次上学时非常有效的策略。

减轻创伤和张力的锻炼：在这些锻炼中，我们挤压不同的肌肉群，然后释放并摇晃它们。我们首先收紧脸部，然后释放这些肌肉。我们用手握紧拳头，然后慢慢松开，将其抖落。我们重复这种收缩并用肩膀，腿和手臂放松，然后在一个假装的熊穴中弯腰，尽可能地小，然后释放所有的肌肉群并再次长大。

这些练习提供了与下背部腰大肌有关的肌肉群的收缩和释放，这些肌肉群与我们的飞行或战斗反应有关。许多遭受严重创伤和逆境的孩子会感到自己的身体紧绷，这些练习有助于缓解这种紧张感。

认识我们的伙伴： 这种策略远远超出了上学日的开始。我们在冬天给孩子们装了小毛绒动物，以便在学校里照顾和照顾他们。他们给他们的好友起了名字，整天照顾着他们，小睡并与他们一起吃饭。我们讨论了他们的伙伴可能需要感到和平与平静的地方。许多学生真正关心动物。

此外，许多孩子将自己的生活投射到了好友身上，为我们提供了非常有用的信息。我们保留了一条日志，记录了孩子们与好友的互动方式以及互动频率，以及他们白天如何使用或实施好友。我们观察到许多学生从未有过的平静。

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