2022无锡中考项目

根据《无锡市进一步推进初中学业水平考试改革的实施意见》 (Xi教发〔2019〕105号)要求，从2022届初中毕业生(2019年秋季入学的初中一年级学生)开始，我市初中学业水平考试体检总分40分，采用现场技能测试。详情如下：

无锡中考体育考试项目及分值2022年无锡市初中水平考试体育考试分为四类，每类10分，总分40分。第一类是50米跑、800米跑、1000米跑、400米跑、800米跑和50米游泳。第二类是实心球投掷、引体向上(男)和一分钟仰卧起坐(女)。第三类是30秒跳绳和立定跳远，第四类是篮球运球投篮、足球运球投篮和排球30秒护墙，共13个项目。每个考生从四个类别中选择一个，以四个成绩之和作为体检成绩，计入中考总成绩。

体育中考注意事项1。呼吸：

1.用嘴和鼻子同时呼吸，让空气从舌头两侧通过，可以滋润空气，防止冷空气直接吹到喉咙。

2.跑步一般是两步，一口气，一口气，或者三步，一口气。

二、配速：800米跑者大小无所谓，想跑就跑，不要轻易改变。

三、热身运动：

1.只需慢跑，微微出汗。

2.做压腿、压腰、扭腰、擀肩等活动。并移动相关的关节、韧带和肌肉。

3.做两三次30米加速跑。(以上内容应在比赛前20分钟完成。)

4.上了跑道后，原地做一些垂直跳跃来提高你的兴奋度。5.在此期间，我们应该保持体温，不要让身体降温。

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