高学历的恶性循环

对于一些青少年来说，新学年意味着与他们的朋友团聚。对于其他人来说，这意味着焦虑和成功并获得好成绩的压力增加。据渥太华大学的研究人员称，这会导致完美主义，进而导致焦虑和抑郁。

在他们对 604 名加拿大青少年从 7 年级到 12 年级每年进行的研究中，渥太华研究人员 Shari Endleman、Heather Brittain 和 Tracy Vaillancourt 研究了学业成就和完美主义的时间顺序。根据他们的说法，完美主义是一种适应不良的人格风格，其特点是自我强加的高标准始终与焦虑和抑郁的发展有关。

“高学术成就在全球范围内受到称赞和庆祝，”主要作者特雷西·瓦兰古博士说。“在高中表现好与未来的学业机会有关，比如上大学，这会增加就业前景和收入。有很多事情要做，青少年感到压力。然而，尚不清楚的是，是否存在黑暗学术成就高的一面，这是我们研究的重点。”

结果表明，在学业上表现出色的青少年发现自己陷入了成就和完美主义的恶性循环。具体来说，在每个评估点上，更高的成绩导致更高的完美主义。例如7级高GPA ➡ 8 级高完美主义➡ 9 级高GPA 等等。

“虽然表面上取得好成绩似乎很好，但它与完美主义增加的联系令人担忧，因为从长远来看，高度完美主义往往会导致更高的学业倦怠、更低的学校参与度和更低的学期 GPA，以及增加焦虑和抑郁，” Vaillancourt 博士补充道。

这项研究的研究仍在进行中。然而，结果可以在发表在国际行为发展杂志上的文章“青春期完美主义与学术成就之间的纵向关联”中找到。

Vaillancourt 博士有一些建议。

“尽管做得好并受到表扬感觉很好，但年轻人需要接受不可能做到完美。让他们了解每个人都有优点和缺点很重要，这就是我们成为人的原因。”

“随着重返学校，家长和教育工作者营造自我接纳的环境尤为重要。帮助青少年了解，即使他们仍在为某些目标而努力，人们也可以接受他们本来的样子。”

“避免给年轻人施加压力，要求他们变得完美，而是承认他们的成功，即使是小孩子，以及他们的努力。此外，努力抵制‘全有或全无’的想法(即，要么达到标准，要么没有达到标准) . 没有达到完美并不意味着一个人是失败的。”

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