《中考篮球考试标准》考试规则及训练方法

篮球是中考的必考项目。下面小编整理了中考的考试标准和训练方法，供大家参考！

中考篮球考试标准是什么？由于各地中考评分标准不统一，下面小编以北京中考篮球考试标准为例，供大家参考。

中考篮球考试规则是什么？场地设置在篮球场或平塑场地。场地长20m，宽7m。标志杆应设置在起跑线前5米，每排5排2根。每排标志杆之间的距离为3米，同一排两个标志杆中心点之间的距离为1米，与同侧边缘线相距3米。

听到公告后，考生持球站在起点(终点)线的起始位置，准备出发。下达命令后，考生的脚可以移动，同时开始计时。运球过程中，如果考生暂时失去对球的控制，但球没有离开考点，考生可以自己捡起来，在球失控的地方继续运球，不需要停止计时。考生和球都回到起点(终点)线上，计时停止。每人测试两次，并记录好结果。

考生考试时犯规，当时成绩无效；两次考试都犯规失败的人只能再得到一次机会。如果你仍然违反规则，分数将为0。如果觉得以上内容不够详细，可以点击查看与中考体育篮球评分标准相关的文章，了解更多！

中考如何训练篮球1？原地运球：原地运球是边走边运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。

方法：运球时用手掌边缘触球，但手掌不能触球。发力时，手指和手腕控制球的方向和速度。运球时重心要低，腰要直；非运球手，手臂举保护球。

2、运球起停：

要求：急停时重心下降，手压在拍球前面，起步时用力蹬地，压在拍球背部和上部。稳扎稳打，快速起步。变速运球时，掌握高低运球节奏，注意突然加速。

3.在身体前换手运球：

方法：以右手运球为例。当从防守者或障碍物右侧突破时，先向左运球，然后向右改变方向。改变方向时，右手按压右上背部，将球从其右侧射向左前方。同时右脚向左前方踏出，上半身左转，用肩膀护住球，然后换手运球，向前飞驰。

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