2022安徽芜湖中考体育考试时间:4月9日-16日

2022芜湖市中考体检时间为4月9日至4月16日。如遇高温预警或下雨等特殊情况，学校考试时间改期，考试时间不顺延。四县(市)考试时间由四县(市)教育局确定并向社会公布。

体育中考各测试项目注意事项1。立定跳远：参加立定跳远考试的同学要在考前做好充分的热身准备。充分的热身运动可以消除肌肉之间的粘性，增加肌肉的爆发力和力量，帮助人体的神经系统快速兴奋，促进考试成绩的稳定和发挥。双脚应该在同一个地方同时起跳。不允许分步或连续跳跃。落地时重心不稳，要向前倒或倒向侧检区外侧，不可用手支撑。每个人可以试跳三次，并记录其中最好的一次。测试结果以厘米为单位。

2.实心球：实心球测试前，一定要充分拉伸所有关节和肌肉，调整到最佳状态。在测试之前，你应该回忆实心球的技术动作。如果条件允许，可以试着在考前抛几次。考试时，在考试前后或左右打开双脚，身体面向投掷方向，双手将球举至头顶并微微后仰，原地向前投掷球。记住不要踩线。投掷前，注意在球抛出前后不要离开地面。注意不要踩线，控制身体重心。同样，每个人扔三次才能得到最好的结果。

中考运动金钱饮食注意事项多喝水，每天保持1500ml ~ 2000ml的摄入量。充足的水分可以保证学生的血液循环，大脑所需的氧气可以得到提供。

多吃蔬菜。考前天气热，人更容易上火。多吃水果和蔬菜不仅可以补充学生的营养、维生素和矿物质，还可以防止上火。一般饮食中蔬菜每天保持在300到400克即可，水果保持在100到200克即可。

(3)少吃多餐，不仅有助于学生减轻考前的压力和疲劳，还能减少厌食。

学生可以在考前两三天服用少量红糖水。这样，女生在800米终点的1000米冲刺时，会有非常好的效果。

考试当天，学生早上起床不要吃太多。学生应以蛋糕、消化饼干等易消化食物为主。

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