是什么原因导致近视 在家建立眼保健的生活方式

科学家们仍在努力了解近视或近视如何发展和发展。

当眼球过长或眼睛的聚焦力过强而导致光线聚焦在视网膜前而不是聚焦在视网膜上时，会产生模糊的图像。虽然眼镜或隐形眼镜可以矫正儿童的视力，但研究表明，严重近视会使儿童面临许多眼疾的风险，包括视网膜脱离，青光眼和黄斑。

儿童是否会发展近视眼的某些因素，例如遗传学，是父母无法控制的，但研究表明，其他风险可以降低。

回顾25年的研究发现，近距离阅读(例如阅读或使用平板电脑)会增加近视的几率。

例如，在进行的一项全国性研究发现，课外学习计划中包含大量特写作业，这与7至12岁儿童近视的可能性增加有关。一项对学童的研究发现，花在眼睛上的时间增加了距离小于20厘米的东西与近视有关。爱尔兰的研究人员发现，每天超过三小时的放映时间会增加小学生近视的几率，丹麦的研究人员发现，每天使用超过六小时的放映机的丹麦青少年近视的风险大约增加了一倍。

户外活动很重要

现在的一些研究表明，在户外度过时间可能会减慢近视的发作和进展。

在，计划将每周户外活动时间增加到每周11小时或更多的学校的一年级学生与同龄人相比，一年以上的近视进展较少。同样，在，研究人员发现，在未来的三年中，每天在学校增加40分钟的户外活动会减少六岁儿童近视的发展。

目前尚不清楚为什么户外活动可以防止近视，或者为什么进行特写工作会使情况变得更糟。一种理论是，户外的光强度和时间调节着视网膜中多巴胺的释放，从而控制了眼睛的生长。其他理论则集中在观察距离如何影响光线聚焦在视网膜上的位置上。在室内较短的观看距离可能会促进眼睛异常生长。

尽管对儿童需要在户外度过的时间或他们所暴露的光线强度的重要性尚未达成共识，但对澳大利亚儿童的一项研究发现，更多的户外时间可能有助于平衡更多的特写工作。

童年是思考近视的重要时间，因为近视儿童会随着时间的推移变得越来越近视。近视发作的年龄是生命后期严重近视的最重要预测因子。

在全球范围内，近视率一直在上升。据估计，在欧洲和北美，6-19岁儿童的近视患病率约为40%，而在亚洲则更高。到本世纪中叶，研究这种趋势的研究人员估计，世界近一半的人口可能是近视眼。

如此高的近视率也带来了经济负担。在潜在的生产力损失近视造成将近US $ 250十亿在2015年。

在家建立眼保健的生活方式

家长可以通过谨慎地管理孩子的放映时间来支持教育用途，同时限制卡通和视频游戏，从而提供帮助。他们还可以鼓励更多的户外活动，同时保持社交距离。

有了清晰的规则，设置屏幕时间限制和父母的沟通方式就可以减少孩子的屏幕时间。父母的塑造也会影响孩子看电视的时间。

在世界卫生组织建议，根据5支出儿童一小时或少于每天数码设备上，并且在1儿童无需费时数码设备上。儿童眼基金会建议每天进行户外活动，对于2岁以下的孩子，不设放映时间，对于2至5岁的孩子，每天最多1-2小时;对于5岁以上的孩子，建议经常放假，并经常休息。

父母和老师还可以查看眼科学院的有关眼部健康的有用提示。教育者可以找到准备学习材料的资源。以下是一些建议：

每20分钟从特写工作中休息20秒

设置计时器以提醒孩子们休息一下

使数字媒体距离面部18到24英寸

当我们规划时代的教育未来时，学校和决策者必须在设计新计划时考虑儿童的视力需求。学校，老师和家长可以共同努力，采取眼保健策略，并在儿童在线学习时保护他们。

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