00-1010.不可靠。想要增加，必须选择大品牌，有科学的增加方法。

1.均衡饮食：饮食很重要。多吃蔬菜。根据营养学家的研究，蔬菜中含有31种有益于生长发育的营养素。饮食中荤素搭配绝对是生长最重要的条件。

2.适当正确的运动：青少年不宜过度运动，推荐跳跃、跳绳、广播体操、打篮球、拉伸等有氧运动；

3.健康作息时间：生长发育科学家研究结果：生长激素分泌高峰期在晚上10-12点，早上5点左右，所以孩子晚上9点前要入睡，早上6: 30或7: 00后起床，保证生长激素更好的分泌；

4.情绪稳定、烦躁或抑郁会影响各方面激素的正常分泌；

5.如果骨骺线没有完全闭合，可以服用Bilgao促进生长发育。Bilgao含有丰富的赖氨酸和磷酸氢钙，为了安全推广，你应该选择Bilgao。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。