2022年成都中考科目及时间

距离中考还有不到半个月的时间。相信家长和考生最关心的就是中考的科目和时间。为了方便大家查询，初三网边肖特别汇总了2022年四川省各市中考科目和时间。希望广大考生关注，在此祝大家取得好成绩！

2022成都中考科目

考前应该吃什么？

1.保证考生在入学考试前有充足的蛋白质供应。高温下人体蛋白质分解增加，尿氮排泄增加，导致负氮平衡。因此，蛋白质的摄入应适度增加，但不能过量，以免增加肾脏负担。其中，鱼、肉、蛋、奶、豆类是优质蛋白质，占蛋白质摄入量的50%。

2.中考前，考生要尽量多吃蔬菜和水果，提供足够的维生素。出汗导致水溶性维生素大量流失，尤其是维生素C的需要量是标准的两倍。同时要补充维生素B。在新鲜蔬菜和夏季水果中，如西红柿、西瓜、杨梅、桃子和李子，维生素C的含量极其丰富。维生素B在谷类、豆类、动物肝脏、肉类和蛋类中含量丰富。人们可以在夏天补充这些食物，或者口服一些酵母片。

中考期间补充水分和无机盐很重要。当人体大量出汗或体温过高时，不仅会造成体内水分不足，还会流失大量的钠、钾等元素。缺钠会加重缺水，要注意补充水分和无机盐。水和盐的补充以汤的形式为好，蔬菜汤、肉汤、鱼汤可以交替选择。饭前喝少量汤也能增进食欲。对于出汗多的人，两餐之间要补充一定量的咸饮料。此外，还可以吃些钾含量高的蔬果，如油菜、芹菜、毛豆、蘑菇、土豆、紫菜、花生、橘子、红枣等。

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