距离中考不到2个月了。相信家长和考生最关心的就是中考的科目和时间。为了方便大家查询，初三网边肖特别汇总了2022年湖南各市中考科目和时间。希望广大考生关注，在此祝大家取得好成绩！

2022株洲中考科目

根据《方案》的安排，八年级将在6月17日上午进行地理和生物考试。九年级6月17日下午考语文；6月18日考物理、历史、数学；6月19日考道德与法治，化学，英语。

九年级的科目有美术考试、物理实验考试、化学实验考试、汉语口语交际能力和英语口语能力考试等。八年级的科目有生物实验考试和信息技术考试。

此外，体检时间为5月8日至5月22日，从外地返回株洲市的考生考试时间集中在5月21日，延迟考试的考生考试时间集中在5月22日。市区集中在湖南汽车工程职业学院(原株洲职工大学)。

中考前如何缓解紧张情绪

1.快乐的想法：闭上眼睛，回忆一段非常快乐的往事，摆脱紧张的情绪。你也可以想象自己考出了优异的成绩，心里有一种说不出的喜悦。通过这种想象，你可以消除自己的紧张情绪。

2.自我暗示法：可以用简短有力的肯定句反复背诵：‘我很有能力’，‘我一定会考得很好’，‘我一定会赢’。只要选择以上任意一句话，重复几遍，通过自我暗示来稳定情绪，也可以消除紧张情绪。

3.临场活动法：因为正常的紧张情绪也会在体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍微运动一下，来散热。能走、能跑、能荡、能踢；可以双手紧紧握住，然后放开，让肌肉得到收紧和放松；考试时可以用力扭动身体的某个部位。