休闲运动真的能让你成为更好的学生吗

密歇根州立大学的一项新研究增加了越来越多的证据，表明参加休闲运动不仅可以帮助提高上大学时的成绩，而且还可以帮助学生再回来一年。在密歇根州立大学近 1,800 名新生中，参加校内运动的学生在第一年末的平均成绩为 3.25，而没有参加体育运动的学生的GPA 为 3.07。

但这不仅仅是更好的成绩。那些参加休闲运动的人在第一年的任何课程中都不太可能辍学或不及格，而且升读大二的可能性要高 40%。他们重返大学的可能性也高出 2.5 倍。

研究结果发表在《大学生保留期刊：研究、理论与实践》上。

本科毕业需要120个学分，四年后毕业，每学年总共需要30个学分。

“到年底，参加体育运动的学生平均总共下降或不及格 6 个学分，而不参加体育运动的学生则为 7.7 个学分，”主要作者、密歇根州立大学运动机能学博士学位的近期毕业生 Kerri Vasold 说。程序。

Vasold 说，每年几乎两个学分的差异会对毕业所需的时间产生很大的影响，更重要的是，对钱包的损坏程度有多大影响。

该研究采取了一个对立的方法，并提供了迄今为止最可靠的证据，表明校内运动对学生的成功起着重要作用。之前的研究主要依赖于调查结果，但 Vasold 进行了更深入的挖掘，并能够从 MSU 的注册办公室获得可靠的数字。

学生根据高中 GPA、性别、种族、社会经济地位、是否住在校园以及他们是否是第一代学生等因素进行匹配。然后将他们与是否参加校内运动进行比较。

“这些学生之间唯一不同的是他们是否玩过游戏，”运动机能学教授兼该研究的合著者吉姆·皮瓦尼克 (Jim Pivarnik) 说。“其他一切都匹配。”

皮瓦尼克说，这项研究的优势在于它的控制有多严密。

“你不能只说一个人在高中时比另一个人更聪明，或者他或她的社会经济地位更好，”他说。“我们解决了所有这些问题，一切都是平等的。”

那么你应该做多少课外运动呢?

据研究人员称，一年中的最佳活动似乎介于四到七种不同的活动之间，这是由 Vasold 和 Pivarnik 领导的另一项即将发表的研究中发现的新数据。

“不要发疯。不要加入 20 个团队，”Pivarnik 说。“结交一些朋友，找到适量的活动并参与一些不同的事情。四到七的范围似乎很有效，并且与更高的 GPA 相关。”

活动范围可以从每月几次极限飞盘等校内运动到每周在健身中心参加有氧运动课程。

根据大学健康协会的数据，目前约有 10,000 名，即 20% 的 MSU 学生参加校内运动，略高于全国平均水平 17%。

“有很多不同的参与方式，”瓦索尔德说。“最好的部分是你不必成为全明星篮球运动员或以前玩过极限飞盘。你仍然可以加入一个团队。这是一个包容的环境，帮助学生做得更好，创造一个新家。”

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