中考吃什么清淡饮食 中考吃什么好中考学生合理饮食指导

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1、正常人体是弱碱性环境。多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，可以有效缓解疲劳和心理压力。

2、我们常吃的碱性食物有：蔬菜、水果、菌藻、牛奶、豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、卷心菜、苹果、菠萝、梨等。肉、鱼、蛋和谷物都是酸性食物。

3、所以家长在给考生做食谱时，要考虑这些食物的酸碱平衡。

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