大家好，小柏来为大家解答以上问题。中考体育训练计划及注意事项，中考体育考试要注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不要强求身体残疾或生病不能参加考试的人。可以参加体检的肢体残疾学生，可以申请免检。如果考试合格，可以计入中考总成绩。因病不能参加考试的同学可以参加考试，有一次补考机会。因病不能参加体育考试的学生可以像残疾学生一样申请免试。

2、在考试前两个月，要有步骤地开始考试项目的专项训练。体检是固定的。所以我们不妨在考前2-3个月就开始有针对性的训练，在课间的体育课上练习跑步，而不是吃个胖子。平时练习不足，考试时突然发力，一是不能取得满意的成绩，二是可能给身体带来不适甚至伤害。

3、考试前一天放松好好睡一觉。为了取得好成绩，你应该注意在考试期间好好休息，吃好。体检和文化考试不一样。如果剩下的文化考不好，影响不会太大。如果体检休息不好，成绩肯定一落千丈。

4、考前一餐要有充足的营养和能量。如果考试要跑800米或者600米，会消耗很多能量。注意饮食，合理搭配，保证足够的营养和能量来源。不要穿着不结实的高跟鞋跑步。

5、考试时不要紧张，放松心态。把考试当成平时的训练，把每一次训练都当成考试。考试的时候做到，不要和别人比，不要急躁，不要紧张，把自己平时的训练水平发挥出来就行了。

6、一个考试项目不理想，不要影响其他考试科目的进度。考试过程中可能会出现摔倒、失误等意外情况。保持良好的心态，不要被错误打击到自信心。做好以后的项目。除此之外，一般考试的机会也很多。

7、如果考试感觉不适，能坚持就坚持，不能就放弃。不要造成严重后果。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。