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1、雾霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等颗粒物，将大气混浊与雾混合在一起，导致视力模糊，能见度变差。雾霾天空气中的有毒颗粒物是引发心血管疾病、慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支气管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常见病的重要原因。

2、应对雾霾天气的措施：

3、(1)雾霾天气少开窗：雾霾天气不提倡早晚开窗通风，最好等太阳出来后再开窗通风。

4、(2)外出要戴口罩：外出要戴口罩，可以有效防止尘粒进入体内。棉质口罩最好，因为有些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般不过敏，容易清洗。外出时，立即洗脸，裸露皮肤。

5、(3)多喝“清肺除尘”茶。

6、(4)适当补充维生素D:冬季雾多日照少。由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，部分人可能出现精神懒惰、抑郁等现象。必要时可以补充一些维生素D。

7、(5)饮食清淡，多喝水：雾天应选择清淡易消化的富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，既能补充各种维生素和无机盐，又能润肺除燥，化痰止咳，健脾补肾。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橘子、橙子等食物。

8、(6)最好不要外出或做早操：雾霾天气对心血管疾病患者来说是“健康杀手”，尤其是患有呼吸系统疾病和心血管疾病的老年人。雾天最好不要出门，也不宜晨练，否则可能诱发疾病甚至心脏病发作，危及生命。专家指出，雾天对心血管疾病患者来说是“危险的一天”，因为气压低，空气中的含氧量下降，人容易感到胸闷，早晨湿冷的雾气还会引起寒冷刺激，容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷增加等。同时，雾中的一些病原体会引起头痛，甚至诱发高血压、脑出血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，雾天不要外出，更不要在雾天做早操，以免发生危险。

9、(7)深层清洁：人体表面的皮肤与外界空气直接接触，容易受到雾霾天气的伤害。尤其是在繁华热闹的城市，除了随时应对雾霾的“肌肉”，还有很多由于施工、汽车尾气、工业燃料燃烧、烟花蜡烛等产生的悬浮颗粒物。必然会堵塞毛孔形成黑头，造成毛孔堵塞、角质堆积、皮肤脱皮等皮肤问题。所以，自我保护的第一个措施就是深层清洁皮肤表面和毛孔。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。