大家好，小美来为大家解答以上问题。长期用杂粮代替米饭行吗，长期用杂粮代替米饭行不行呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、杂粮长期替代不了大米。

2、因为杂粮属于高纤维食物，如果长期食用，肠胃无法及时代谢消化，而高纤维食物会影响蛋白质、无机盐和一些微量元素的摄入，影响身体的正常功能，使人的免疫力下降，体质变弱。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。