肉有什么好处(盘点吃肉的好处)

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1、吃肉和智力。人体细胞中约60%是蛋白质，约30%是脂肪，而脑细胞中的脂肪高达60-65%。这说明脂肪是大脑工作的重要物质，高效的思维活动需要消耗大量的脂肪。科学研究发现，不吃脂肪的人智力也在下降，这说明脂肪确实支持脑力。

2、吃肉与美感。其实适当的脂肪可以让皮肤有弹性，不容易松弛。使皮肤看起来光滑湿润，但不易干燥粗糙；能使身体匀称，充满曲线美感。如果太“苗条”，皮肤会靠近骨骼，骨骼的圆锥形和三角形轮廓特征会很明显，但会给人一种骨感，失去美感。

3、抵抗细菌。红肉含有大量的铁和锌，这对建立健康的免疫系统是不可或缺的。此外，红肉还提供丰富的维生素D和维生素A，可以帮助身体有效对抗病菌。

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