牛油果核煮水的功效 牛油果核煮水的功效是什么

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1、促进排便：牛油果核富含膳食纤维。膳食纤维能促进胃肠蠕动，有利于食物消化。适量食用可以促进排便。

2、美容养颜：牛油果含有多种维生素和微量元素，以及丰富的抗氧化成分。具有清除自由基、抗氧化、抗衰老的作用。经常食用可以淡化斑点，预防皱纹，让皮肤更加白皙细腻。

3、一天最多吃一个鳄梨。牛油果含有多种营养成分，富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、镁等矿物质元素。适当食用可以补充人体所需的多种营养物质，但吃多了容易引起腹胀、腹泻等肠胃不适。一般来说，一个可以每天吃，不建议吃太多。

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