牛油果一次可以吃一个吗 牛油果一次能不能吃一个

大家好，小美来为大家解答以上问题。牛油果一次可以吃一个吗，牛油果一次能不能吃一个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、鳄梨可以一次吃一个。

2、一个100克中等大小的牛油果含有14.7克脂肪，占人体每日脂肪需求量的一半都不到。鳄梨可以一次吃一个，但是要注意减少当天从其他食物中摄入的脂肪量。比如，不用油或者少用油做饭，吃水煮沙拉等等。

3、如果家里还有其他人，其实建议两个人共用一个牛油果，这样营养会更均衡。另外，为了避免脂肪摄入过多，建议每周吃2-3个牛油果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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