喝鲜牛奶的功效与作用 喝鲜牛奶有什么功效作用

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1、喝鲜奶可以为身体补充丰富的钙，对预防骨质疏松和腰部肌酸软化有明显效果。

2、能为身体补充优质蛋白质，提高身体免疫力，增强肌肉力量。

3、睡前喝牛奶可以促进我们的睡眠。

4、牛奶具有一定的美容作用，可以使皮肤有光泽，同时具有抗衰老的作用，促进新陈代谢。同时，牛奶中含有丰富的微量元素和矿物质，可以帮助我们的大脑提高记忆力。

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