一天吃多少水果合适 每天吃多少水果好

大家好，小美来为大家解答以上问题。一天吃多少水果合适，每天吃多少水果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般不建议吃太多水果。成年人每天吃200~350克水果为宜根据营养学会的推荐，即使吃多了，也最多不要超过500克，尤其是肠胃和消化功能不好的人。吃太多水果可能会引起肠胃不适。

2、如果想减肥，饭前吃点水果可以有一些饱腹感，这样晚餐可以少吃点。如果你胃口不好或者有胃病，可以考虑在两餐之间吃水果，这样不会影响正餐或者加重胃部不适。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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