吃地瓜的好处 常吃地瓜的好处

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1、可以预防和缓解超重和肥胖的发生。红薯富含膳食纤维，有明显的饱腹感，从而避免其他过量的食物，对预防超重和肥胖的发生有明显的好处。

2、能益气生津。对于气虚引起的气短乏力的人，适当吃红薯可以益气生津，解渴口干。

3、能补中补血。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良的人来说，适当食用红薯有很好的补中补血的好处。

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