吃花生的好处 常吃花生的好处

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1、吃生花生可以养胃，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，富含膳食纤维和天然低钠食物。但是生花生没有煮熟，其营养成分保存得比较完整，不会因为烹饪过程而流失。因此，吃生花生可以使花生中的营养成分更容易被人体吸收，每天吃适量的生花生有利于养胃。

2、生吃花生的时候，一般是和红皮一起吃。花生的红色外壳虽然不起眼，但却含有大家想不到的丰富营养。朋友，尤其是经期、孕期、产后、哺乳期的朋友，要多吃，有利于养血补血。

3、红衣花生具有生发乌发的功效，经常食用可以使头发更加乌黑亮丽。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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