多吃苹果的好处有哪些 多吃苹果的好处介绍

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1、苹果可以中和人体内的酸性物质，增强体力和抗病能力，促进肠胃蠕动，预防动脉粥样硬化症状。苹果皮中黄酮类化合物含量高，抗氧化活性强，所以在饮食中要注意避免辛辣食物。

2、多吃苹果可以预防肥胖，调节肠胃功能。如果带皮吃，可以改善便秘或腹泻，有一定的美容效果，对于贫血的肤色不好，有一定的改善作用。吃苹果有利于大便通畅，但不要空腹吃。

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