吃脆柿子的好处和坏处 吃脆柿有哪些好处和坏处

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1、吃脆柿子的好处

2、(1)能生津止渴。对于津伤引起的口渴、口干、声音嘶哑、咽痛的人群，适当食用香脆的柿子籽有很好的生津止渴的好处。

3、(2)清热润肺。对于肺燥咳嗽、咳痰、咯血的人来说，适当食用柿子有润肺经、去火、止咳化痰的好处。

4、吃脆柿子的坏处

5、(1)吃太多脆柿子会影响钙等矿物质的吸收。脆柿子中的鞣酸会与食物中的钙、锌、镁、铁等人体无法吸收的矿物质形成化合物，因此这些营养物质无法被利用，所以吃脆柿子容易导致这些矿物质的缺乏。

6、(2)吃太多脆柿子影响食欲。脆皮柿子含糖量更高，所以人们吃脆皮柿子比吃等量的苹果和梨更有饱腹感，从而影响食欲，减少正餐的摄入量。一般来说，每次不空腹吃脆柿子不超过200克为宜。

7、(3)太多脆柿子会引起结石。脆皮柿子中含有较多的果胶和鞣酸，它们都可以与胃酸发生化学反应，形成不溶性凝胶块，从而形成胃结石。

8、(4)吃太多脆柿子容易引起不适。脆皮柿子性寒，吃多了容易引起不适，导致恶心呕吐。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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