十大最养胃的食物有哪些(十大最养胃的食物分别是什么)

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1、南瓜是公认的可以调理脾胃的食物。有句话说，养胃第一瓜是南瓜，它富含果胶。而且，南瓜不仅养胃，还有很多其他功能。可以消肿。它可以调节三高，补充血液，缓解眼睛疲劳，在吃的时候弥补同一个品种。

2、山药还可以养胃，山药经常和南瓜一起煮，功效更好。山药养胃的原理是山药富含多糖，对胃黏膜有保护作用。山药适合和肉一起煮汤，不仅使肉汤的营养翻倍，而且有利于肉汤中营养的吸收。

3、莲藕的主要功能是养胃健脾。莲藕富含植物蛋白、维生素、钙、铁等微量元素，易于消化。但是对于脾胃不好的人来说，莲藕需要煮熟后食用。生藕性寒，入胃甘凉，可清热润肺，化瘀凉血。莲藕煮熟后，性味由凉变温，从而起到养胃的作用。

4、白菜可与薏米、陈皮、蜂蜜同炖，用于治疗腹胀、胃及十二指肠溃疡。如果白菜和红豆、冬瓜、冰糖一起煮，会消肿。白菜富含维生素C等米卷，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。所以白菜有养胃的作用。

5、豆芽：豆芽富含纤维素，绿豆芽和黄豆芽都是很好的养胃食物。但是一般豆芽的味道不是很好，大多数人更喜欢绿豆芽。未发芽的豆芽属于阴，而少阳的阴中发芽属于阳，而豆类也发芽半阴半阳，符合春季万物初生发育，健脾开胃，调理肝气。黄豆芽微养胃益气，绿豆芽也祛虚火。可以煮汤、炒菜、凉拌，再加点醋，既增加了口感，又提高了调肝养血、养筋通脉的功效。

6、冬瓜：冬瓜除了养胃，营养价值也很丰富。冬瓜中含有多种维生素和一些微量元素，对人体非常有益。冬瓜养胃生津，利尿。而且冬瓜还可以美容瘦身，主要是因为冬瓜中含有丰富的丙醇二酸，能将淀粉和糖转化为热能，不会在体内堆积而变胖。所以冬瓜不仅能养胃，还能美容瘦身。女性朋友预计更喜欢用冬瓜来调理脾胃。

7、桂圆：估计很多人都没听说过桂圆能养胃，但其实桂圆有句话叫养桂圆好，桂圆可以入药，有壮阳补气、暖胃健脾的功效，桂圆可以直接食用，也可以作为食物和药物煮汤。桂圆有开胃健脾的作用。如果你食欲不振，吃桂圆可以得到一些改善。桂圆可以和粥一起煮，桂圆粥养胃。桂圆也可以和红枣一起煮。桂圆红枣汤不仅养胃，还有美容的作用。

8、牛奶：牛奶不仅能养胃，还能补钙。主要用于养肺养胃，生津润大肠，可缓解阴虚胃痛。而且牛奶对消化性溃疡也有一定的治疗作用。牛奶为普通人养胃，但不适合腹泻和潮湿的人。

9、粥：一般来说，大多数粥都可以养胃，粥很容易消化。而且，如果在里面加入一些花生、杏仁等粥，粥的养胃效果会更好，营养也会更丰富。而且，粥可以防止刺激。对于任何人群来说，粥都是一种非常好的养胃无不适的食物，与其他养胃食物有很大不同。

10、小米：小米是目前所有大米中最有营养的。小米本身

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