运动后该注意什么 运动后需要注意些什么

大家好，小美来为大家解答以上问题。运动后该注意什么，运动后需要注意些什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动后不能马上大量喝水。运动后出汗后，人体会感到口渴，想喝水。这个时候建议先喝一两杯，润润嘴润喉，不要一下子喝太多，不然腹胀会不舒服。

2、剧烈运动后不能马上坐下。当你运动时，经络都打开了。如果你停止运动，立即坐着不动，很容易导致抽筋。你最好站一会儿，四处走走。

3、运动后不能马上洗澡。运动后，毛孔放松。如果此时洗澡，无论是冷水还是热水，水蒸气都可能进入毛孔，容易导致感冒。运动后半小时最好洗个澡。

4、运动后不能马上喝冷饮。出汗后，太热了。这个时候，如果你有一杯加冰的可乐或者雪碧，那种感觉绝对会超级爽。然而，这样的后果会导致胃快速收缩，从而可能导致胃痛和腹痛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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