夏天应季水果大全(夏天应季水果都有什么)

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1、西瓜。西瓜味甜多汁，是夏季解暑解渴必不可少的水果。但是，西瓜是一种凉性食物，所以患有慢性胃炎和肠炎的人应该少吃。

2、桃子。桃子味道鲜美，营养丰富，具有补气血、滋阴生津的作用。

3、杨梅。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也非常丰富。杨梅中所含的果酸不仅能开胃生津、消食解暑，还具有阻止体内糖中脂肪转化的作用，有助于减肥。杨梅避免与生洋葱和鸭肉一起吃。

4、梨子。富含B族维生素，味甘微酸，性凉，入肺胃经；具有生津润燥、清热化痰、解酒的作用。

5、荔枝。荔枝果肉含糖量高达20%。每100毫升果汁除了蛋白质、脂肪、磷、钙和铁外，还含有高达70毫克的维生素C。荔枝性甘性温，具有补气血、生津健胃、强筋润肤等功能。它是一种健身美容的保健水果。

6、枇杷。果肉柔软多汁，酸甜可口，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、罗虎H元素、多种维生素等。枇杷核中含有苦杏仁甙，可以止咳化痰，治疗各种咳嗽。

7、草莓。草莓营养价值高，维生素C丰富，有助于消化。同时，草莓还能巩固牙龈，清新口气，润喉。

8、李子。饱满、圆润、玲珑剔透、形美味甜，是人们喜爱的传统水果之一。

9、葡萄。葡萄味道鲜美，营养价值高。成熟浆果中的含糖量高达10% ~ 30%，主要是葡萄糖，可以被人体直接吸收。还含有钙、钾、磷、铁等矿物质，各种维生素和各种必需氨基酸。从中医的角度来说，葡萄是平的，酸甜的，无毒的。中医认为，葡萄能“补血壮智筋骨，健胃生津除烦渴，补气排水小便，滋肾益肝，美容养颜”。

10、哈密瓜。哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。形状各异，风味独特，营养丰富，药用价值高。

11、11个榴莲。“三伏天”也是最适合进补的季节。可以多吃榴莲，软软的，糯糯的，甜甜的。很多人喜欢吃它。不管是直接吃还是用榴莲炖鸡，都可以滋补身体，尤其是女性朋友。

12、山竹。山竹素有“水果皇后”之称，富含蛋白质和脂类，肉质白嫩，口感酸甜，十分开胃。它也是夏季的时令水果。山竹性凉，具有清热降火、解暑的作用。

13、芒果。芒果也是夏季的时令水果之一，营养丰富，如维生素、胡萝卜素、矿物质等。经常吃芒果有清胃清热、解暑的功效。

14、木瓜。另一种夏天可以吃的水果是木瓜。木瓜含有维生素A和C，叶酸和各种植物化学物质。

15、番石榴。吃番石榴有助于保持血糖和胰岛素水平，对糖尿病患者非常有益。番石榴还能改善新陈代谢、肤色和视力。

16、菠萝菠萝是最受欢迎的热带水果之一。菠萝有助于促进新陈代谢和减少炎症，还有助于调节高血压和燃烧卡路里。

17、荔枝。荔枝很好吃，很受人们的欢迎。荔枝是钾、多酚和维生素的重要来源，有助于稳定血压和钠水平。荔枝还富含抗氧化剂，可以提高免疫力，减少炎症。

18、柑橘。美容柑橘富含维生素C，具有美容功效。抗疲劳橙子含有柠檬酸，可以缓解疲劳。

19、柚子。帮助消化。理气化痰、润肺清肠、补血健脾等。可治疗厌食、口弱、消化不良等疾病，具有助消化、化痰止渴、理气散结的功效。

20、桂圆。尤其是虚寒体质的人，气脾两虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，即使在夏天四肢也是冰凉的。相比较而言，这类人的肤色比普通人更白，很少口渴，也不喜欢碰冷的东西，包括进入空调房。因此，这些人多吃一些温热的水果，对于感冒来说无疑是很好的补充。

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