怎么护肝 养肝护肝小技巧

大家好，小美来为大家解答以上问题。怎么护肝，养肝护肝小技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、葛根

2、葛根具有清热解毒、解酒降糖、促进新陈代谢、加强肝脏解毒功能的作用，因此具有养肝护肝的作用。

3、葛根还有抗衰老和调经的作用，女性也可以经常食用。

4、山药

5、山药的热量很低，含有多种微量元素、维生素和矿物质，能养肺健脾护肝。

6、枸杞

7、枸杞不仅明目，还具有养肝护肝的作用。能保护肝细胞，缓解慢性肝炎。

8、多躺下

9、《黄帝内经》上有句名言：“躺下，血回肝。

10、人躺着的时候，血液回流到肝脏比站着的时候多40%，可以促进血液参与肝脏的运作，帮助人体排除病菌，修复细胞。

11、不要喝酒

12、过量饮酒伤肝，没有药物可以防止酒精对肝脏的损害。喝酒时，酒精会很快被吸收到血液中，对肝脏造成很大的伤害。

13、不要吃垃圾食品

14、腌制品、罐头、薯片、辣条等。添加大量的化学物质如色素、防腐剂、合成剂等。如果这些东西被摄入体内，会增加肝脏的负担，而且很多食材是肝脏无法分解的，所以少吃或者不吃这些垃圾食品。

15、多补充蛋白质

16、低热量、高蛋白的食物可以修复和增强肝功能，促进肝细胞再生。多吃鸡蛋、豆类、牛奶、鱼等食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！