补钙的蔬菜水果有哪些

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1、补钙的蔬菜有西兰花，营养丰富，含有大量的钙。萝卜缨也富含钙，味道独特，还有菠菜、洋葱、白菜、白笋等。

2、含钙量较多的水果有柚子，其含钙量是苹果、山楂、柠檬、西瓜、桑葚等的10倍。

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