酸奶的功效与作用及食用方法 酸奶有什么功效作用

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1、酸奶中含有乳酸菌，可以有效减少一些致癌物质的产生，从而起到防癌的作用。

2、维持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌侵入肠道。

3、预防便秘的方法是产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动，并生长大量的细菌来改变渗透压。

4、酸奶含有许多酶，可以促进消化和吸收。

5、它能抑制肠道腐生菌的生长，有效清除产生的毒素，保护肝脏和大脑免受这些毒素的侵害，防止衰老。

6、酸奶中含有乳酸菌，可以产生一些能够增强免疫功能的物质，增强身体的免疫能力，预防疾病的衰老和疾病。

7、酸奶可以用来做水果沙拉。准备一些酸奶和水果，将水果洗净，然后切成小块，然后倒入酸奶搅拌。可以加点红豆、西米露等。为了让水果鱼的味道更好，或者可以加入一些葡萄干、干果等。酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸。所以适量喝一些酸奶可以增强人的消化能力，起到增进食欲的效果。

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