什么水果在什么时段吃 (什么时段吃什么水果)

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1.水果是一种天然食物。如果先吃天然食物，再吃熟食，白细胞数量不会增加，有助于保护人体免疫系统，从而增强防癌抗癌能力。另外，如果饱餐后吃水果，水果的果糖不会及时进入肠道，在胃里发酵产生有机酸，会引起腹胀腹泻。因此，饭后一小时吃水果对身体有益。

2.早上可以选择的水果：葡萄、梨和苹果。它能帮助消化吸收，有利于通便，水果特有的酸甜口感能让人一整天都感到神清气爽。经过一夜的休息，人的胃肠功能依然活跃，消化功能也不强。因此，酸度和涩味较小的水果最适合早上食用。

3.饭前不能吃的水果：小番茄、橙子、山楂、香蕉、橘子柿子。有些水果饭前不能空腹吃，比如橘子、山楂、香蕉。柿子含有可溶性收敛剂。如果空腹食用，会与胃酸结合，增加胃内压力，引起肿痛。橘子含有大量的有机酸，空腹吃的话，容易发胀发酸。山楂尝起来很酸。空腹吃饭会引起胃痛。香蕉中钾和镁的含量很高。空腹吃香蕉会增加血液中镁的含量，抑制心血管疾病。

4.饭后可以选择的水果：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶有助于蛋白质的消化，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。菠萝能健脾和胃，增强身体活力。饭后吃点菠萝，可以增进食欲，缓解油腻。木瓜中的木瓜酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜对预防胃溃疡、胃肠炎、消化不良有一定的作用。猕猴桃、橙子、山楂等。都富含有机酸，可以增加活性消化酶，促进脂肪分解，帮助清理肠道垃圾。

5.晚餐水果的最佳选择：龙眼。如果睡眠质量不好，可以适量吃桂圆，可以安神，避免偷梦出汗。

6.避免空腹吃柿子、香蕉和西红柿。香蕉富含钾和镁，不适合心律失常的人空腹食用，否则容易引起不良反应。香蕉是冷的食物，冷的人不应该空腹吃香蕉。柿子含有大量的柿子胶，尤其是在未成熟的柿子和柿子皮中。空腹吃大量柿子时，容易形成结石，给胃造成负担。

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