壮阳的食物有哪些 盘点可以壮阳的食物

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1、海藻含有海藻酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，生长在海藻间的贻贝、牡蛎等贝类海鲜食品，具有补虚填精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。对预防和治疗女性阴虚引起的肾功能缺乏、阳痿、早泄、精力不足、白带最有效。

2、坚果，维生素E与生育能力有关，所以也叫生育酚。维生素E可以通过垂体前叶分泌促性腺激素来调节性功能。坚果仁富含维生素E，能促进性兴奋。饮用酒精饮料、口服避孕药、阿司匹林等药物会增加身体对维生素E的需求，所以要注意补充。此外，坚果仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖、果酸、食用纤维素、维生素C、胡萝卜素、各种微量矿物质等营养成分。具有滋补保健作用，多吃有益。

3、麦芽油，麦芽油是许多营养产品的重要成分，有助于提高人体耐力、体力和能量。麦芽油含有一种叫做二十八烷醇的物质。研究表明，二十八烷醇可以将食物中储存的能量转化为生物能，从而增强肌肉力量、耐力和活力。二十烷醇还可以提高使用者的生育能力和精子产量。麦芽油还富含不饱和脂肪酸，具有抗氧化活性，因此被称为天然维生素e。

4、蜂蜜，天然蜂蜜含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌激素，这种激素类似于人的垂体激素，具有明显的活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖分容易被人体吸收，对精液的形成非常有利。

5、食物、核酸科学家发现，如果体内有足够的核酸，它可以有效增加身体的各种功能，间接改善性功能和延缓性衰老。含有较多核酸的食物包括豆类和各种豆制品，其次是海鲜，如海鱼、贝类和虾。其中，各种动物的肝脏和瘦肉含量较高，蔬菜中绿色蔬菜含量最高。

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