湿气重怎么调理快 如何去除体内湿气

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1、湿度往往伴随着“寒冷”。注意保暖，不要感冒，不要吃太冷的食物。多吃一些对脾胃健康的食物，去湿，适当地使其温热，使水分随大小便排出。

2、雨天不要经常开窗，但最好通风。

3、注意室内通风除湿。即使衣服很难干，也不要强迫自己穿干衣服。

4、不要长时间生活在潮湿的地方，尽量不要在室外潮湿的地方工作。

5、天气好的时候，出去晒晒太阳，适当运动。有阳光的时候，不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾和被褥，用紫外线保持心情、身体和环境不发霉，这也是祛湿的法宝。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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