入夏身体最怕6件事 入夏身体最怕6件事介绍

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1、颈椎最怕吹：颈椎对着空调吹时，周围软组织会发生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，导致持续的颈部痉挛和背部疼痛。

2、建议：室内空调温度不低于25摄氏度，肩背部不要直接面对空调。如果温度无法自行调节，可以在肩膀上披一条披肩，晚上洗个热水澡。

3、喝水最怕快：因为温度高，身体缺水的速度会更快，很多人习惯大口喝水。如果喝水太快，水会很快进入血液，被肠道吸收，使血液变稀，血容量增加，心脏不好。尤其是患有冠心病的人会有胸闷、气短等症状，这可能会严重导致心肌梗死。

4、建议：夏天喝水不要太快，要喝几次。每次只喝100-150 ml，身体能更好的吸收。不要贪冷。10度以上的温水对身体最好。

5、眼睛最怕日晒：在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛又冷又怕热，如果不注意防晒，很容易提前衰老，引发各种眼部疾病。

6、建议：如果要从上午10: 00到下午4: 00出门，最好戴上墨镜、帽子等遮阳装置，保护身体和眼睛免受紫外线伤害。墨镜的抗紫外线效果最好，有深棕色和浅绿色。可以多吃一些吸引眼球的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。用自来水洗脸可以减少眼睛疾病。

7、晨练最怕早起：夏天，晨曦初现，很多人习惯早早去公园晨练。但夏季空气污染物最多，早上6: 00前没有完全散去。另外，在日出之前，由于没有光合作用，绿色植物附近没有太多的新鲜氧气，反而积累了大量的二氧化碳，对健康不利。

8、建议：夏季晨练时间应在6点以后。

9、家里最怕灰尘：夏天闷热，湿度大，灰尘更容易附着在空气中，进入人的皮肤和身体，给人的健康带来隐患。因为肉眼很难发现，所以人们经常忽视清理。它们长时间漂浮在空气中，大量附着在物体表面，成为空气中尘螨和霉菌孢子的栖息地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等疾病。

10、建议：夏季应增加清洗频率，两三天一次。

11、怕胃寒：夏季是肠道疾病的高发期，此时一定要多加注意。每年炎热的夏天，很多人胃口不好，消化功能低下，容易出现乏力、胃部不适等症状，有些人还容易出现肠胃疾病。

12、建议：夏天少吃太冷的东西，尤其是早上起床和晚上睡觉前。为了及时保持胃的温暖，在吃冷的食物时，加入一些生姜或芥末来暖胃和杀菌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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