桂圆的养生吃法有哪些 桂圆的养生吃法简单介绍

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1、桂圆粥

2、做法：取桂圆肉30克，粳米100克，加水适量煮粥。

3、功效：此粥具有补气血、安神养心的作用，易于消化吸收。《名医别录》还记载：桂圆粥可以“治邪气，排毒。工龄长，精神强，体重轻，不老。”

4、桂圆枣粥

5、做法：红枣、桂圆、白米各1杯洗净，晾干一刻钟；将大米放入煮锅，加水煮粥，待四成熟左右，加入红枣、桂圆继续煮，最后加入红糖调味。

6、功效：此粥适用于失眠、烦躁、注意力不集中、多汗等。可以调节经络，擦亮面部。红枣能促进血液循环，和桂圆一起，有很好的补血养气效果！

7、桂圆肉米奇汤

8、配料：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1汤匙。

9、做法：将枸杞、陈皮放入两层纱布制成的袋子中，与桂圆肉一起放入锅中，加入适量的水，用文火煮30分钟，取出桂圆肉和汤汁，待温热后加入蜂蜜服用。

10、功效：本方主要用于补益肝肾，健脾和胃，放松心神，使气血旺盛，滋养眼内组织。

11、桂圆枣茶

12、配料：红枣干250(去核后净重)、桂圆肉50克、冰糖80克、蜂蜜400克、水580克。

13、做法：红枣洗净后，用刀切成两半，捞出。龙眼去壳去核。将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加水，大火烧开，小火慢炖30分钟左右，直至水沥干。小火，用勺子把锅里的枣子打成糊状，同时沥干分离出来的水。熟枣放凉，倒入蜂蜜拌匀。密封在干净的玻璃瓶中。饮用时，取10克左右，倒入温开水中搅拌均匀。

14、功效：具有安神、补血、丰胸、健脑、益智的功效。

15、山药桂圆粥

16、原料：生山药100克，桂圆15克，荔枝三颗，五味子3克。糖和水是合适的。

17、做法：生山药去皮切片。将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更好)、五味子和水一起煮开，加热30分钟，加入白糖搅拌均匀。

18、功效：此粥能补中益肺，固精强筋壮骨，长肌肉。山药含有淀粉酶等营养物质，对气虚者有益。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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