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六种饮食方案实现更年轻更好看的皮肤

导读 名人营养学家金伯利·斯奈德(Kimberly Snyder)指出,压力,脱水和不良饮食会极大地影响皮肤质量,即使对于最昂贵的护肤品来说,这可能也具

名人营养学家金伯利·斯奈德(Kimberly Snyder)指出,压力,脱水和不良饮食会极大地影响皮肤质量,即使对于最昂贵的护肤品来说,这可能也具有挑战性。在 LATimes.com 发表的一篇文章中,斯奈德分享了她最喜欢的六种饮食方案,以实现更年轻,更好看的皮肤。

柠檬和水 - 根据名人营养学家的说法,早上第一件事就是用一杯温水注入半个柠檬是保持水分的好方法。这也为身体提供了急需的维生素C提升。斯奈德还说,在柠檬中发现的酶促进更健康的肝功能,从而减少痤疮和斑块状皮肤。

大麻和奇亚籽 - 斯奈德说这两种种子都含有高水平的ω-3脂肪酸,可促进健康的血液循环。反过来,身体向皮肤提供更多的营养和氧气。根据Snyder的说法,这两种种子都是色氨酸的极好来源,色氨酸是一种促进良好睡眠的化合物。将种子加入您的饮食中可能会带来更明亮,更年轻的皮肤。

更丰富多彩的沙拉 - 名人营养学家建议通过添加更多丰富多彩的成分(如红甘蓝和红薯)来吃更多种类的沙拉。根据斯奈德的说法,红甘蓝比橙子含有更多的维生素C。红甘蓝还富含必需的矿物质和纤维。另一方面,甘薯是β-胡萝卜素、抗氧化剂和抗癌化合物的极好来源。健康专家还建议添加收敛蔬菜,如萝卜和健康脂肪,如鳄梨。

多吃菠萝 – 根据Snyder的说法,菠萝是菠萝蛋白酶的极好来源,有助于伤口愈合。众所周知,菠萝可以抑制炎症,尤其有益于减少眼袋和促进良好的消化。

玫瑰水爽肤水 – 通过注入蒸玫瑰花瓣和水来制作爽肤水,特别适合温暖干燥的气候。根据Snyder的说法,这种输液可以滋润皮肤,平衡其pH值并减少炎症。

淋浴前的精油按摩 – Snyder建议在淋浴前按摩身体和头皮,以缓解压力。根据名人营养学家的说法,缓解压力是阿育吠陀医生的主要抗衰老方案。斯奈德说,自油按摩有助于同时滋润和排毒皮肤。

护肤市场正迅速成为个人护理行业最多产的途径之一。事实上,仅在2011年,美国抗衰老护肤品市场的价值就达到了23亿美元。在过去几年中,市场也显示出大幅增长,这在很大程度上要归功于越来越多的女性尝试不同的产品和服务来控制衰老的影响。此外,英敏特(Mintel)的一项调查数据显示,37%的美国女性使用抗衰老面霜和精华素,而英国女性的这一比例仅为23%,法国女性人口为24%。这也明显高于德国女性的25%和西班牙女性的26%。

然而,最近的研究发现,今天在市场上销售的护肤品可能含有微量的有毒化学物质 - 如类固醇,氢醌和维甲酸 - 可能会引发长期的,危及生命的副作用,如皮肤癌,肝损伤和汞中毒。尽管如此,越来越多的女性正在使用可能有害的护肤品,因为压力,不良饮食和脱水等各种因素会对皮肤状况造成影响。然而,斯奈德保证,在日常活动和食物摄入量中做出微小的改变可以提高皮肤的光泽和清晰度。

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