当您想要快速使牙齿变白时，牙医会建议您对其进行专业漂白。根据您选择的或牙医推荐的牙齿美白过程类型，整个过程可能需要几个小时，之后，您可能会露出令人眼花缭乱的笑容。您也可以选择只购买一些非处方牙齿美白产品，然后开始DIY程序，以获得一套更有活力的珍珠白。

然而，你知道有一些特殊类型的食物可以帮助你有一套更白的牙齿吗?除了成本较低之外，这些食物是健康的，显然，它将帮助您提供所需的营养。

菠萝。这种水果天然含有菠萝蛋白酶 - 一种具有抗炎和清洁特性的化合物。菠萝蛋白酶是去除牙齿污渍的非常有效的成分。

苹果。这是因为苹果还具有高浓度，这种天然材料会增加唾液，这有助于去除污渍和清洁牙齿。

草莓。草莓还含有苹果酸，此外它们还含有鞣花单宁 - 抗氧化剂可以帮助减少吸引印迹的炎症和口腔中的细菌。

柑橘类水果。柑橘类水果，如菠萝，柠檬和橙子，富含天然酸，是强大的牙齿美白剂。柑橘类水果还具有柠檬味，可突出唾液的产生，从而实现全天然的冲洗和抛光。所以吃这种水果会帮助你防止难看的牙斑菠萝，特别是菠萝中也含有丰富的菠萝蛋白酶。

西兰花。这种蔬菜富含纤维，吃大量的纤维有助于减少身体和口腔的炎症。当你吃脆皮生的西兰花时，蔬菜有助于清洁和抛光你的牙齿。一项研究还表明，西兰花的铁含量具有额外的优势，可以为您的牙齿提供保护墙，防止细菌和酸损害牙釉质。

奶酪。此外，它还含有有助于保护牙釉质的蛋白质。奶酪中发现的乳酸也可以作为防止蛀牙的保护物质。

尝试添加下面列出的一些天然牙齿美白剂。

1.小苏打和柠檬。

柠檬汁酱和小苏打是最受欢迎的天然牙齿美白剂。小苏打和柠檬的化学混合物平衡了口腔的PH值。

2.木炭。

起初，使用木炭的想法可能很可怕。然而，您可能会对木炭在美白牙齿方面的有效性感到惊讶。木炭之所以有效，是因为它是一种非常吸水的多孔材料，可以粘合弄脏牙齿的东西。

3. 草莓。

草莓富含维生素C，并含有一种叫做苹果酸的酶。草莓的这些特性使草莓能够帮助去除牙齿上的表面污渍以及洗掉任何牙菌斑。

4. 松脆的水果和蔬菜。

松脆的水果和蔬菜，例如胡萝卜和苹果，对牙齿来说非常好。此外，在去除表面斑点方面也起着主导作用。

5.抽油。

拔油是一种用于去除牙齿污渍以及改善口腔健康的技术。例如，最常见的抽油是椰子油抽取。这似乎不现实，但事实是你的牙齿可以清洁。有许多推荐证实了椰子油美白牙齿的能力。

6.苹果醋。

苹果醋在去除牙齿上可耻的污渍方面就像一个奇迹。它需要一个一致的，尽管它已被证明是强大的。尽管如此，你应该始终小心，因为它最终可能会去除牙齿上的珐琅质。

牙齿变色是当今社会熟悉的难题。但人们仍然没有意识到这样一个事实，即有很多自然方法可以美白牙齿。

如今，市场上所有的牙齿美白产品都很容易被各种选择所淹没。在选择任何产品之前，您记住的一件事肯定是至关重要的，那就是咨询您的牙医或医生，以确保您做出明智的决定。