大家好,小端来为大家解答以上的问题。壶铃左侧抓举，关于壶铃左侧抓举简介这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 壶铃左侧抓举是一种拉伸动作，步骤是双脚开立，腰背挺直，左手握住壶铃。

2、吸气，下蹲，呼气，起身。

3、起身的同时用臀部向上发力，通过肩部提起起壶铃至头顶。

4、 。

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