开学时间一延再延，宅家的时间越来越长，张媛的黑眼圈也越来越重。每天凌晨3点放下手机睡觉，早上7点50分爬起来上网课。从3月在家上网课开

据睡眠专家称，青少年晚上需要8-10个小时的睡眠才能达到最佳健康状态，但超过70%的高中生比这更好。以前的研究表明，年轻人睡眠不足会导致