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你的脸让我害怕理解超理性青少年大脑

脱下你那笨拙的帽子。丹尼尔西格尔博士说,青少年得到了不好的说唱,他应该知道。他是加州大学洛杉矶分校医学院精神病学临床教授,心灵意识研究中心创始人,美国精神病学协会杰出研究员,美国精神病学协会执行主任,以及许多书籍,视频和文章的作者在头脑上。尽管他获得了无数的奖项和头衔,西格尔在讲座中展示了詹姆斯·泰勒在一个现成的西装中的热情,因为他敦促父母和教育工作者不要将青春期视为一个孩子需要快速穿越的严峻和疯狂的空间。为什么?因为青少年会感知这些态度并采取相应的行动。

西格尔近期和发人深省的着作“ 头脑风暴:青少年大脑的力量和目的”依赖于最近的神经生物学研究来解释青少年时期的思维方式如何,年龄在12到24岁之间。这不仅仅是在十年内增加五年 -他说,老人的大脑。青少年获得了一个全新的大脑。更重要的是,他的书合理地描述了青少年的大脑发育和伴随的人格特质是如何起到一个宏伟的目的 - 准备离开巢穴。

根据西格尔的说法,青少年心灵有几个独特的特征,值得教育者“意外”(在没有技术监督的情况下履行育儿义务)的意识。

等待90秒

事实:

大脑的情绪系统在青春期比在生命的任何其他阶段更活跃。所以呢?显示一张中性脸的照片,成人的推理前额叶皮质被激活,而同一张照片照亮了青少年大脑的情绪杏仁核。因此,青少年可能会完全相信中立的面孔是敌对的,或者说无辜的言论是侵略性的。它是下边缘系统,能够面对外部世界。

应用:

当一个青少年过度反应和打击态度时,尽量不要亲自接受。将学生的火与我们自己的火柴相匹配 - “杰里米!把这种态度放在外面!” - 可以升级威胁等级,从而触发青少​​年的“战斗,逃离,冻结或微弱”反应。相反,等待90秒 - 尖刻情绪消退所需的时间。然后说,“我觉得那里有一些热量。你能说出你的感受吗?” 大脑研究表明,命名情绪激活了前额叶皮层并使情绪平静。所以命名它来驯服它。

我太无聊了。。。这太妙了!

事实:

多巴胺是一种神经递质,有助于控制大脑的奖励和娱乐中心。多巴胺的基线水平在青春期最低,但其对于“ 性,药物和摇滚 ”以及新奇,咯咯,发短信,巧克力蛋糕,橄榄球和风险的狂喜触发释放高于任何其他阶段人类发展 如果青少年没有经历过生活在妈妈的翠贝卡褐砂石中的这种磨砺无聊,他们就永远不会离开主要的生态天文学,尽可能地攀登山。雷尼尔,乘坐公共汽车两天看Deadmau5。

不幸的是,增加的奖励驱动可能导致通常被错误归类为冲动的东西。一个更好的术语是“超理性”,或者检查一个情况的事实,并且更多地“重视行动的计算好处而不是对行动的潜在风险”。

20世纪80年代,当我的父母去旅行,让我在夏天回家时,这对我起了作用。我的青少年大脑决定每天只吃三杯米饭和脱脂牛奶,这将是减肥的好方法。我意识到这不是一个健康的选择,但我的快速减肥的解决方案的好处和原创性超过了头痛,口腔病变和随后的两个连续的链球菌感染。当我的父母回到家时,他们发现我饥肠辘辘,并命令我吃PB&J三明治。我抗议了一个小时,因为,呃,我的计划正在运作 - 然后终于让步了。

应用:

说“不”不会反对超理性。西格尔说,恐吓战术,警告和医疗信息并没有抑制青少年吸烟。“有效的策略是让他们了解拥有卷烟公司的成年人是如何洗脑的,这样他们才能拿到钱。” 西格尔说,不是消极地指导青少年放弃他们的风险计划,而是尊重他们的目标,然后建议其他边界推动行动。例如:“Todd,想要改变你的外表是很自然的,但今年夏天每天游泳一小时怎么样?你的大多数朋友会发现它太具有挑战性,但你会对你如何实现目标和增长肌肉印象深刻“。

西格尔还建议青少年将手放在胸部和腹部,以了解肠道周围的神经网络(“肠道感觉”)和心脏(“发自内心的感觉”),并用直觉反对超理性。问:“你的心脏和直觉告诉你这个计划是什么?”

脑发育的圣杯

西格尔写道,神经整合,连接大脑区域以便更复杂的功能出现,是大脑发育中最重要的概念。但98%的学校没有使用最有效的策略之一来实现这种整合,以及重新校准青少年的情绪反应和反对超理性。通过每天12分钟的心理训练,青少年可以刺激髓鞘的生长,使他们的神经网络更有效。心理训练还可以使人感觉更具参与性,接受性,足智多谋和适应性 - 这是学习如何培养弹性和功效的理想特质。

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